Yoga Embarazada Online

En qué consiste

Nuestro programa de clases de yoga para embarazadas abarca desde la semana 12 hasta la semana 38 de gestación, brindando un apoyo integral a lo largo del embarazo. Este programa se organiza en 16 clases cuidadosamente diseñadas, cada una acompañada por 16 tutoriales y 16 sesiones de meditación adaptadas a las semanas específicas de gestación.

Cada clase incluye:

1. Tutorial en vídeo: Instrucciones detalladas sobre la realización de posturas y técnicas de respiración adecuadas para cada etapa del embarazo.
2. Clase en tiempo real: Un vídeo de la clase de yoga llevada a cabo por nuestra profesora, junto con la participación de una mujer embarazada en la semana correspondiente de gestación. Esto proporciona una guía visual y práctica para adaptar la práctica a las necesidades específicas de cada etapa.
3. Meditación guiada: Un vídeo dedicado a la meditación correspondiente a la semana de gestación, destinado a fomentar la relajación y el bienestar emocional durante este período crucial.

Nuestro enfoque holístico y adaptativo se centra en ofrecer a las futuras mamás una experiencia de yoga prenatal completa y personalizada, promoviendo la salud física y emocional a lo largo de su viaje hacia la maternidad.

Beneficios

Realizar clases de yoga para mujeres embarazadas online puede ofrecer una serie de beneficios y ventajas. Aquí hay algunas de ellas:

1. Accesibilidad: Las clases en línea permiten a las mujeres embarazadas acceder a sesiones de yoga desde la comodidad de sus hogares. Esto es especialmente beneficioso para aquellas que pueden tener dificultades para desplazarse o que prefieren la privacidad de su espacio personal.
2. Flexibilidad de horarios: Las clases en línea suelen ofrecer horarios flexibles, lo que es esencial durante el embarazo, ya que las mujeres pueden experimentar cambios en su energía y comodidad a lo largo del día. Poder elegir el momento más conveniente puede hacer que sea más fácil incorporar el yoga en su rutina diaria.
3. Adaptabilidad: Las clases de yoga online para mujeres embarazadas pueden adaptarse a diferentes niveles de habilidad y a las necesidades específicas de cada mujer. La instructora ha proporcionado modificaciones según la etapa del embarazo, el nivel de condición física y las necesidades individuales de las participantes.
4. Preparación para el parto: Las clases de yoga prenatal en línea incluyen ejercicios y técnicas específicas que ayudan a fortalecer los músculos necesarios para el parto, así como proporcionar herramientas de respiración y relajación que son beneficiosas durante el trabajo de parto.
5. Beneficios de realizar yoga en el embarazo: Las posturas de yoga ayudan a mantener y mejorar la flexibilidad, las sesiones de ejercicio suaves y controladas pueden ayudar a prevenir el aumento de peso excesivo y promover la salud general.
6. Reduce los niveles de estrés y ansiedad, La práctica consciente del yoga puede brindar a las mujeres embarazadas un tiempo especial para conectarse con su bebé. A través de la atención plena y la concentración en la respiración.

A quién va dirigido

A mujeres embarazadas desde el Primer Trimestre.

Profesores

Yolanda Rodríguez García. Instructora certificada en yoga prenatal y otros estilos de yoga.