Senderismo en el Bosque de las Letras

En qué consiste

El Baño de Bosque “SHINRIN YOKU” es de origen japonés y consiste en conectar con la naturaleza con atención plena mediante ejercicios de “MINDFULNESS”, poniendo todos nuestros sentidos en interconexión con el entorno natural que nos envuelve. Aquí y Ahora, calmando la mente de pensamientos, dejarlos pasar, como las nubes. Respirar despacio, llevando suavemente el aire a todo el cuerpo. Caminar lento, sintiendo los pies.

Ejercicios cognitivos y sensoriales:

* Visión: colores, estructuras, tamaño

* Tacto: Temperatura, textura, formas

* Oído: Viento y brisa, sonido de los elementos, las aves, la comunicación no verbal de la naturaleza

* Gusto: sabor, masticación, frutas, hojas.

* Olfato: distinguir el perfume natural de las hojas, los árboles, los fritos, la tierra.

El Bosque de las Letras es un proyecto del Ayuntamiento de Santa Ana la Real auspiciado por el Patronato de Turismo de Huelva para crear una ruta turístico-cultural alrededor de este municipio serrano.

En un recorrido de unos 5 kilómetros, con salida y llegada al propio municipio, podemos andar por caminos cercanos al pueblo, las huertas, las riberas y el bosque mediterráneo en el que se sitúa la localidad, parando en diferentes lugares donde podremos encontrar textos literarios de calidad en entornos absolutamente privilegiados para su lectura. Se trata de una colección de autores de la comarca y de dilatada experiencia, que han tenido a bien colaborar con este proyecto, cediendo sus poemas o textos cortos, pensados para disfrutar en el medio natural. Un momento de reflexión en un paisaje amable.

En estos puntos de lectura, podemos encontrar diferentes temáticas y estilos que nos evocan otros mundos a los que solo la literatura puede llevarnos, conformando un Bosque de las Letras, un viaje literario lleno de sensaciones. Además, podremos encontrar en cada punto, enlaces de internet a través de un código QR, que nos permitirá saber más del autor de cada texto, así como información sobre su obra.

La ruta es apta para todos los públicos y pude realizarse en poco más de una hora, a lo que habría que sumar el tiempo de parada en cada punto de lectura. A lo largo de ella, encontraremos zonas habilitadas para el descanso, así como fuentes y el desnivel es muy suave; por lo que se hace muy recomendable para su disfrute en familia.

Información aportada por el Ayuntamiento de Santa Ana la Real.

Beneficios

Mejora la salud espiritual, mental y física. Está comprobado científicamente.

Fortalece el sistema inmunológico, reduce la ansiedad y la depresión, disminuye el cortisol y la adrenalina (estrés), mejora el estado de ánimo, el sistema cardiovascular, regula la presión arterial, en general la salud, la autoestima y sociabilidad.

El efecto de un Baño de Bosque dura 5 a 7 días y se recomienda como mínimo una vez al mes.

A quién va dirigido

Público de todas las edades. La actividad es ideal para familias con niños.

Profesores

Jerónimo García, guía de Naturaleza con amplia experiencia en Marismas y Bosques, junto con el equipo colaborador de YOGA INCLUSIVO ®