🧘♀️ RESPIRACIÓN NADI SODHANA CON YOGA KUNDALINI
🕉️ La Respiración Nadi Sodhana, también conocida como la Respiración Alterna de las Fosas Nasales, es una técnica de pranayama utilizada en el yoga y la meditación. Esta técnica de respiración implica la alternancia controlada de la respiración a través de las fosas nasales, inhalando y exhalando de manera alternativa.
🟡 Beneficios de la Respiración Nadi Sodhana:
👉 Equilibrio de hemisferios cerebrales: lo que puede llevar a una mayor claridad mental y concentración.
👉 Reducción del estrés: calma el sistema nervioso, reduce el estrés y la ansiedad, y promueve la relajación.
👉 Mejora la calidad del sueño: La práctica regular de Nadi Sodhana puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y aliviar problemas de insomnio.
👉 Desintoxicación: Ayuda en la eliminación de toxinas del cuerpo al facilitar una respiración más profunda y una mejor oxigenación de las células.
👉 Equilibrio del flujo de energía: equilibra y purifica los canales de energía (nadis) en el cuerpo, lo que es importante en la tradición del yoga y el ayurveda.
💛 Se puede incorporar al comienzo de una sesión de yoga como una forma de centrarse y prepararse para la práctica.