🧘♀️ POSTURAS DE CALENTAMIENTO DE UNA CLASE DE YOGA KUNDALINI
🕉️ Comenzamos la Sadhana o práctica con algunas posturas de calentamiento para preparar el cuerpo de acuerdo con el Kriya (acción corporal) que realizaremos.
🟡 En este vídeo, observarán las siguientes etapas:
👉 Flexiones de columna en la postura de Sukhasana (postura fácil). Estas flexiones se realizan durante unos minutos mientras ajustamos el Bandha Udiyana.
👉 Pranayama o control de la respiración dirigido hacia el entrecejo o Ajna Chakra.