🧘♀️ FORTALECER RODILLAS Y CADERAS CON YOGA KUNDALINI
🕉️ Ejercicio de rana que fortalece la zona poplítea, rodillas y caderas
🟡 ¡Namasté a todos! Bienvenidos este nuevo vídeo de Yoga Kundalini.
👉 Proponemos una poderosa Kriya de Yoga que se enfoca en fortalecer la zona poplítea, las rodillas y las caderas. Esta Kriya te ayudará a desarrollar fuerza, estabilidad y flexibilidad en estas áreas clave de tu cuerpo.
👉 Además, trabaja en la flexibilidad de la columna vertebral y tonifica los músculos de las piernas.
👉 La Rana de Yoga Kundalini puede ser intensa, por lo que es esencial escuchar a tu cuerpo y practicar con precaución para evitar lesiones.
💛 Sigue atentamente las instrucciones del video y lleva la respiración adecuada.
💛 Antes de intentar esta postura, es importante recibir orientación de un instructor de yoga experimentado, especialmente si eres principiante o tienes alguna lesión previa.