? Balasana es una postura de descanso y reposo entre asanas
? Es restauradora, sobre todo, después de hacer un asana de inversión.
? Es una pose sencilla, muy eficaz en momentos de estrés, cansancio muscular, insomnio, dolor de cabeza, molestia en espalda baja,
reconecta con uno mismo sobre todo cuando la respiración es consciente y calmada
? Bala significa niño en sánscrito y asana pose
? Muy practicada en las clases de yoga como contrapostura de otras como por ejemplo, Supta Vîrasana
? Supta Vîrasana es una pose que aporta flexibilidad en la espalda, rodillas y tobillos, no se debe realizar en caso de molestias en esas zonas
? Es relajante a la vez que vitaliza el cuerpo y la mente
? Es bueno mantener las posturas durante 45 segundos, un minuto e ir avanzando en el tiempo mientras te sientas cómodo.
? En su versión terapéutica, verás en el vídeo que hemos utilizado un zafu, dejando apoyar el abdomen en el cojín en balasana y en supta virasana lo hemos colocado para descansar las lumbares, así no tendrás que bajar tanto la espalda y te resultará más fácil.
? Supta, significa supino y vira, héroe, postura de héroe hacia arriba