Masaje de 🖐️ manos para estrés y ansiedad
🗓️ ¡Bienvenidos a este tutorial dedicado al automasaje para liberar estrés y ansiedad a través de suaves masajes en la muñeca!
En este video, te guiaré a través de un sencillo pero efectivo proceso que te ayudará a relajar tu mente y cuerpo, proporcionando alivio a esas tensiones diarias.
💛 Contenido del Tutorial
🟡 Respira profundamente para relajarte y prepararte para el automasaje que te permitirá liberar el estrés acumulado.
🟡 Identificación del Punto 7C "Shen Men"
👉 Vamos a iniciar el automasaje centrando nuestra atención en el punto 7C, también conocido como "Shen Men" o puerta del espíritu.
👉 Este punto se encuentra en el punto 7 de corazón.
👉 Coloca suavemente tus dedos en esta área y comienza a aplicar una ligera presión.
🟡 Masaje en el Punto 7 de Corazón
👉 Realiza movimientos circulares y suaves en el punto 7 de corazón, permitiendo que la energía fluya y se disipen las tensiones emocionales.
👉 Este paso inicial establecerá la conexión para liberar el estrés acumulado.
🟡 Avance hacia el Resonador 6MC de Maestro Corazón
👉 Desplázate con cuidado hacia el resonador 6MC de Maestro Corazón en la zona media del antebrazo.
👉 Este punto es clave para liberar la tensión en el área circundante y promover la relajación profunda.
🟡 Técnica de Masaje en el 6MC
👉Utiliza movimientos suaves y firmes para masajear el punto 6MC, aplicando una presión cómoda pero efectiva.
🟡 Respiración Consciente
👉 Mientras realizas el automasaje, concéntrate en tu respiración.
👉 Inhala profundamente y exhala lentamente para potenciar los efectos relajantes del masaje.
👉 La combinación de la presión y la respiración consciente te ayudará a liberar el estrés y la ansiedad.